Algumas
pessoas frequentam academias, praticam esportes ou correm em parques durante a
semana mas, ao chegar o final do mês o resultado na balança é quase nulo.
Então, aparecem anúncios de produtos milagrosos que ajudam a queimar mais
calorias durante os exercícios e na perda de vários quilos em um curto período
de tempo: os termogênicos
Segundo a nutricionista Fabiola, os termogênicos são todos os alimentos
ou substâncias que têm a função de aumentar o nosso gasto calórico. Existem
ainda os que ajudam no ganho de massa muscular por disponibilizar mais energia
através da queima de gordura, os que ajudam a inibir o apetite, os que diminuem
a absorção de gorduras etc.... Diferente dos alopáticos,
as substâncias naturais emagrecedoras, ou seja, os medicamentos fitoterápicos
são derivados de plantas naturais e podem ajudar a controlar o apetite, reduzir
vontade por doces, acelerar o metabolismo. Tudo sem agir diretamente no Sistema
Nervoso Central e, portanto, com efeitos colaterias bem menores comparados aos
alopáticos, que podem causar ansiedade, depressão, taquicardia, cefaléia, entre
outros. Mas mesmo com efeitos colaterais mínimos ou vezes nulos estes
suplementos devem ser recomendados e prescritos pelo profissional especializado
seja ele nutricionista ou médico. É
essencial também que o profissional estabeleça as dosagens individuais e
determine quais momentos do dia devem ser consumidas (antes do café, antes do
almoço e janta ou antes da atividade física).
De acordo com a nutricionista, os
termogênicos podem aumentar em até 10% o gasto de energia. Portanto, se eles
forem usados concomitantemente com uma dieta bem planejada, ou seja, em uma
reeducação alimentar, poderão dar um empurrão na queima de gordura corporal
e no emagrecimento. “É bom deixar claro
que apenas adicioná-los a uma dieta desbalanceada não surtirá o efeito esperado,
e consumir grande quantidade poderá trazer prejuízos para a saúde. Quando
falamos em equilíbrio na alimentação, não podemos esquecer que independente dos
objetivos de cada pessoa, cada um é único e tem necessidades diferentes”,
orienta ela.
Portanto, de nada adianta você
investir em cápsulas mas não promover mudanças no seu padrão alimentar. E muito
importante também esta na prática de atividade física regular.
Em relação ao citrus aurantium, a nutricionista explica que é uma substância obtida da laranja amarga, que
acelera o metabolismo e por ser um lipolítico promove queima dos estoques de
gordura. “Apesar de ser considerado natural, é importante salientar que o
citrus possui uma substância chamada sinefrina, uma substância similar à
efedrina, que age como estimulante, podendo desencadear em algumas pessoas mais
sensíveis efeitos indesejáveis. Também indivíduos com doenças de base tais
como: doenças do fígado, cardíacos, hipertensos e pessoas com problemas tireoidianos
não devem fazer uso de suplementos fitoterápicos sem a prescrição do
profissional de saúde. Nunca tome medicamentos, nem sequer os naturais sem
conhecimento de seu médico ou nutricionista! “, finaliza Fabiola
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