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| Meninas que fazem parte da Corrida Descendo do Salto.Exemplo de perseverança e determinação |
A modalidade reúne simpatizantes em vários cantos do mundo e
é praticada por pelo menos 5% da população brasileira
A corrida definitivamente é um esporte em ascensão. Praticada
em parques, praças, vias públicas, calçadas e academias, o esporte vem caindo
nas graças de quem busca uma atividade saudável e regular. Mesmo no frio é possível encontrar vários
araponguenses correndo nas ruas.
Por ser altamente
recomendável para o bem estar físico e mental, a corrida além de ser
considerada uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos
do corpo, é também aliada na queima de gordura, fortalecimento, aumento da
resistência e definição muscular.
A modalidade reúne simpatizantes em vários cantos do mundo e é praticada por pelo menos 5% da população brasileira, o que representa mais de 9,5 milhões de pessoas. A busca pela modalidade se dá entre outros motivos pelos benefícios que proporciona. Dentre eles é possível citar o estímulo do raciocínio, promovendo uma melhora na memória e em outras funções cognitivas, a melhora do sono, a prevenção de doenças, o aumento da autoestima e a melhora da capacidade de contração do músculo cardíaco, deixando o coração mais forte.
As aulas de corrida em grupo são sensação em todo país, seja através de assessorias esportivas, clubes ou academias.
A modalidade reúne simpatizantes em vários cantos do mundo e é praticada por pelo menos 5% da população brasileira, o que representa mais de 9,5 milhões de pessoas. A busca pela modalidade se dá entre outros motivos pelos benefícios que proporciona. Dentre eles é possível citar o estímulo do raciocínio, promovendo uma melhora na memória e em outras funções cognitivas, a melhora do sono, a prevenção de doenças, o aumento da autoestima e a melhora da capacidade de contração do músculo cardíaco, deixando o coração mais forte.
As aulas de corrida em grupo são sensação em todo país, seja através de assessorias esportivas, clubes ou academias.
Em Arapongas, o grupo Descendo do Salto se reúne para treinar e também para
participar de corridas em outras cidades. A moda vem conquistando vários
araponguenses que exibem suas medalhas através de fotos na internet.
Mas não é só o treino
em grupo que motiva, muitos correm sozinhos como é o caso da Elisangela, que
devido ao colesterol e diabetes, acabou tendo que praticar exercícios físicos e
optou pela corrida.”Eu me apaixonei pela pratica. Há 1 ano que corro e já posso
ver resultados no meu corpo e principalmente na saúde” ,conta Elisângela.
A fisioterapeuta Luciana Costa, , afirma que para começar a
correr é ideal que durante as primeiras duas semanas o corpo crie resistência
ao esforço. "Depois disso a caminhada pode ser mais intensa que o normal.
Na 3ª semana já começa o estágio intermediário podendo aumentar o tempo e o
ritmo do exercício para 45 minutos.
Comece caminhando por dez minutos e faça cinco minutos de trote.
Na quarta semana, a pessoa pode diminuir a frequência da caminhada. O indicado
é caminhar por dois minutos e correr três, sempre alternando. Da sexta semana
em diante, o ideal é começar com meia hora de caminhada e meia de corrida", explicou.
A fisioterapeuta ressalta sobre as vantagens de praticar
corridas. "A corrida diminui o mau colesterol e estimula a produção do
bom, fortalece a massa óssea, protegendo contra a osteoporose, ajuda a
controlar o estresse, diminui a ansiedade, melhora a capacidade respiratória e
o desempenho nas tarefas e atividades que exigem concentração", relatou.
Com tantas vantagens, a melhor opção para o frio é deixar a
preguiça de lado e correr.
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